3 tips voor een mentale veerkracht

Bijgewerkt: apr 27

Een drukke baan, een gezin om voor te zorgen, je mobiele telefoon die voortdurend je aandacht opeist, geen wonder dat je vermoeid bent.

Luister naar je lichaam en probeer voldoende rust in te bouwen.

Begin je werkdag met je belangrijkste taak en niet met het openen van je mailbox. Heel vaak komt je brein tijdens de nacht met een briljante oplossing die je ‘s morgens kunt toepassen. Als je meteen in je mails duikt, word je verleid tot multi-tasken en dat kost overbodig veel energie.

Voldoende lichaamsbeweging geeft je nieuwe energie. Door te sporten, wandelen, fietsen, dansen …. neem je een mentaal rustmoment. Dat is fijn want door te blijven piekeren, draaien je hersenen alleen maar energieverslindende overuren.

Stimulerende cafeïne (koffie, energiedrankjes) is geen duurzame oplossing voor vermoeidheid. Wie regelmatig te veel cafeïne binnenkrijgt, ervaart eveneens onplezierige bijwerkingen zoals gejaagdheid, hartkloppingen of een verhoogde bloeddruk.